Além de um exercício físico, é uma conexão com você mesmo.
Está pensando em fazer ioga em casa e não sabe como começar? Primeiro de tudo: parabéns! Praticar ioga é uma ótima maneira de se movimentar e se conectar com você mesmo. E, diferente da crença comum, é uma atividade de força, flexibilidade e Foco.
Para que você tenha o melhor desempenho e não sofra lesões pela má execução da prática, trouxe 5 dicas valiosas, confira:
01: Busque por acompanhamento profissional online
O primeiro passo e o mais essencial para quem quer iniciar no ioga: busque por acompanhamento profissional! Atualmente, as aulas online não são mais desconhecidas e, quando dadas por uma pessoa séria e comprometida, não existe grande diferença das aulas presenciais.
Com o acompanhamento de uma pessoa habilitada a distância, você ganha tempo de deslocamento e ainda consegue realizar em qualquer lugar disponível. Além disso, um professor de ioga criará uma sequência lógica e adequada para o seu nível de conhecimento na prática.
Existem alguns exercícios de ioga que podem parecer um tanto complicados de serem repetidos. Com um bom acompanhamento, você vai ganhando confiança e facilitará a sua evolução no ioga.
02: Comece com o que você tem em mãos
Se você esperar ter tudo o que pessoas que praticam por muito tempo, você nunca iniciará na prática! E isso é uma das grandes vantagens do ioga: você pode fazer onde quiser e com o que estiver disponível.
A prática oferece diversas variações de posições, que se adéquam ao seu espaço, corpo e material. Claro, essa orientação você tem mais bem direcionada com um bom professor de ioga.
Então, se não tem tapete, estique uma toalha ou uma manta mais grossa e inicie a pratica!
03: Explore mais espaços da sua casa e cidade
O ioga é uma prática que te ajuda a viver o momento presente e se conectar com a natureza. Por isso, explore os lugares que você pode realizar a prática. Com o acompanhamento online, você tem ainda mais possibilidade de explorar.
Leve o seu celular, um apoio, o tapete e uma garrafinha de água para onde você puder ir, a experiência será sempre diferente e, com certeza, valerá a pena cada segundo. Imagina você realizando sua prática de meditação enquanto sente a brisa de uma maré suave? Ou o esfriar de um pôr do sol?
Fica a dica: sair para praticar yoga em lugares bonitos, dão boas fotos!
04: Inclua os óleos essenciais doTERRA na sua prática
Óleos essenciais doTERRA podem te ajudar a otimizar os efeitos da sua prática, dar mais força e foco para durante o exercício e acalmar ao final. Veja alguns:
- Peppermint: para motivação e energia! Coloque uma gota em suas mãos e inalar para acordar sua mente, ajuda a se concentrar e a dar um impulso de energia natural;
- Citrus Bliss: inspire a criatividade, também é ótimo para energizar!
- Balance “a sinergia aterradora”: ajuda a se enraizar e passa mais segurança. Use nas solas dos pés antes e depois da aula.
Me siga no instagram para mais dicas como essa.
05: Vá no seu tempo, sem pressa!
O ioga é uma prática que, acima de tudo, respeita o seu corpo e o seu momento. Então, não se apresse em fazer as posições mais complexas! Respeite o seu corpo e o seu tempo, você chega lá só precisa de treino e disciplina.
Agora você sabe tudo sobre como iniciar a sua prática de ioga em casa. Não esqueça: o primeiro passo é encontrar um bom acompanhamento profissional, eu posso te ajudar com isso! Entre em contato agora mesmo.
